La depresión y ansiedad, son los principales problemas de salud mental que afectan adultos mayores y jóvenes en Salamanca, en ese sentido, el Colegio de Psicólogos de Salamanca, han abordado la importancia del autocuidado para la salud mental, enfocándose en cuatro puntos cruciales: el cuidado físico, social, emocional y mental.
Entre los hábitos esenciales para mantener una buena salud mental se destacan: dormir bien, comer adecuadamente, descansar lo suficiente, hablar con un profesional, mantenerse activo y positivo.
De acuerdo a datos del Instituto Nacional de Estadística, Geografía e Informática (INEGI), señala que entre la población de 60 años y más que padeció COVID-19, se identificó un aumento en la prevalencia de sentimientos de depresión. Entre la población de 60 años, se identificó un aumento en la prevalencia de sentimientos de depresión. En 2018, 26.4 % de estas personas adultas mayores se identificó con depresión y en 2021, aumentó a 35.5 por ciento.
El Colegio de Psicólogos de Salamanca invitó a la comunidad a buscar apoyo profesional para atender su salud mental, las citas pueden gestionarse a través de la página de Facebook del colegio, ya que se tratan de prácticas son fundamentales para prevenir condiciones como la ansiedad, el estrés y la depresión, enfermedades prevalentes en la actualidad.
De acuerdo a la información, el sector que más busca ayuda por estas causas incluye a adultos y adolescentes. Los adultos, en particular, llegan a la consulta con problemas relacionados con el estrés derivado de la situación económica y los constantes cambios de la vida moderna.
Para mantener una vida equilibrada, el Colegio de Psicólogos de Salamanca destaca cuatro aspectos fundamentales Cuidado Físico: Realizar algún tipo de deporte o actividad física, Interacción Social: Interactuar con otras personas y sentirnos escuchados, apoyo Profesional: Buscar ayuda profesional cuando sea necesario, cuidado Emocional y Mental: Prestar atención a nuestras emociones y pensamientos.
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Al implementar estos hábitos, es posible erradicar problemas relacionados con la salud mental y llevar una vida más equilibrada.
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